Network
HaiBandung - Buah apel dikenal memiliki kandungan nutrisi, serat, dan vitamin C yang berpotensi memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Di samping itu, buah ini mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat.
Menurut informasi dari laman Eating Well pada Rabu 8 November 2023, berikut adalah manfaat dari mengonsumsi buah apel terhadap kesehatan.
Perlindungan Jantung
Berdasarkan berbagai penelitian, buah apel diakui bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebuah jurnal, Critical Review in Food Science and Nutrition, mencatat hasil dari 16 penelitian yang meneliti hubungan antara konsumsi apel dan risiko penyakit kardiovaskular.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara utuh terkait dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.
Para peneliti juga menyarankan bahwa mengonsumsi 100 g hingga 150 g apel atau sekitar dua buah apel ukuran sedang per hari dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.
Baca Juga: Jangan Asal Makan Buah, Perhatikan 7 Hal Ini Kata dr. Cahyono
Pencegahan Kanker
Konsumsi apel dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Bahkan, bukan hanya sebagai pencegah, tetapi apel juga diyakini dapat melambatkan perkembangan kanker.
Penelitian di jurnal Nutrients menunjukkan bahwa konsumsi apel terkait dengan penurunan risiko kanker paru-paru, kandung kemih, payudara, pankreas, kolorektal, faring, esofagus, ovarium, ginjal, dan prostat.
