Network
Penurunan Risiko Diabetes Tipe 2
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel sebelum makan dapat mengurangi kadar glukosa darah pada penderita diabetes.
Penelitian lain di Food and Function menemukan bahwa mengonsumsi apel dan pir dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 18 persen.
Baca Juga: Jangan Langsung Tawakal, Lakukan Dulu Dua Hal Ini Kata UAS
Bahkan, hanya dengan mengonsumsi satu apel atau pir dalam seminggu dapat mengurangi risiko sebesar 3 persen.
Bantuan Penurunan Berat Badan
Dengan jumlah kalori sekitar 100 kalori untuk satu apel berukuran sedang, buah ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Senyawa dalam apel juga membantu menjaga kesehatan bakteri usus, yang berpotensi menurunkan risiko masalah terkait obesitas.
Prebiotik dalam apel terbukti memberi makan bakteri baik di usus. Sebuah penelitian juga meneliti apakah komponen dalam kulit apel (serta kulit pisang dan mangga) dapat berfungsi sebagai prebiotik.
Baca Juga: Mahfud MD Sebut Anwar Usman tidak Harus Mundur dari Jabatan Hakim Konstitusi
Peningkatan Kesehatan Otak
Penelitian dalam Alzheimer's Research and Therapy mencatat bahwa mengonsumsi apel dapat mengurangi risiko terkena demensia.
Penelitian lain yang diterbitkan di Nutrients menyebutkan bahwa melibatkan apel dalam pola makan Pola Diet Prudent Nordik (NPDP) dapat memberikan fungsi kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan konsumsi makanan berlemak dan olahan. ***
