Network
HaiBandung - Terkadang, rasa mual dapat menyerang tanpa memandang waktu atau tempat, dan hal ini bisa disebabkan berbagai faktor seperti obat-obatan, penyakit, kehamilan, flu perut, keracunan makanan, stres, atau masalah pencernaan.
Namun, dikutip haibandung.com dari PMJ News, ada berbagai jenis makanan yang diyakini dapat membantu meredakan gejala mual dengan efektif.
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal secara ilmiah ampuh dalam meredakan mual. Menurut Pam Hartnett, seorang konsultan kesehatan kanker, jahe dapat mempercepat proses pengosongan lambung dan meningkatkan kontraksi lambung tertentu, yang secara efektif membantu melawan rasa mual. Cara favorit untuk menikmati jahe adalah dengan dicampur dengan teh panas, dibuat jus, ditambahkan dengan perasan lemon segar, atau dicampur dengan sedikit madu.
2. Makanan Kaya Protein
Studi yang diterbitkan di Nutrients pada tahun 2023 menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak protein dapat mengurangi kejadian mual ekstrem pada ibu hamil. Menariknya, makanan dalam bentuk cair seperti protein shake dapat memberikan manfaat tambahan dalam meredakan rasa mual.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Words of Wonders (WOW) Teka-teki Harian Tanggal 9 Mei 2024
3. Apel
Apel adalah salah satu makanan yang sangat ditoleransi dengan baik selama mual di pagi hari, menurut sebuah studi yang diterbitkan di BMJ Open pada tahun 2021. Bahkan, apel lebih disukai daripada makanan lain seperti semangka, biskuit, atau roti putih. Selain itu, sebuah penelitian dalam Journal of Research in Medical Science pada tahun yang sama menemukan bahwa minum suplemen sirup apel dapat membantu mengurangi rasa mual pada pasien yang menjalani pengobatan kanker. Antioksidan dalam apel diyakini membantu mengurangi refleks muntah dalam tubuh.
