Network
HaiBandung - Tanaman pepaya yang memiliki nama latin Carica Papaya L berasal dari Meksico bagian selatan dan Nikaragua. Kemudian tanaman ini meluas dan dibudidayakan di negara-negara tropis termasuk Indonesia.
Pepaya merupakan buah lezat yang kaya manfaat. Selain mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, rajin mengonusmi pepaya juga bisa mengurangi stres dan mengurangi nyeri haid.
Berikut ini tujuh manfaat mengonsumi pepaya dirangkum dari laman p2ptm.kemkes.go.id, Jumat, 28 Juni 2024:
1. Memelihara pencernaan dan menurunkan berat badan
Sering menjadi bahan bercanda dengan disebut sebagai makanan burung, buah yang satu ini terbukti amat baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan, karena papaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi. Kalorinya pun rendah.
2. Menurunkan kolesterol
Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Makan buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol.
Baca Juga: Minum Kopi Ternyata Kurangi Risiko Pembentukan Batu Ginjal di Usia Tua
Rajinlah megonsumi pepaya setiap hari, Anda bisa terhindar dari penyakit jantung.
3. Baik untuk penderita diabetes
Meskipun manis dalam segi rasa, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes.
Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.
