Network
HaiBandung - Sakit maag, rasa perih di perut bagian atas, seringkali mengganggu aktivitas. Beruntungnya, dr. Cahyono, pakar kesehatan holistik, membagikan tips jitu untuk mencegah sakit maag dan menjaga kesehatan pencernaan.
1. Makan Teratur
Kebiasaan telat makan dapat memicu produksi asam lambung berlebihan, penyebab utama sakit maag.
Dr. Cahyono menyarankan untuk mengatur pola makan dengan baik, makan 3 kali sehari dengan porsi secukupnya, dan hindari kebiasaan makan larut malam.
2. Kelola Stres
Stres dapat memperburuk kondisi maag. Hormon stres seperti kortisol meningkatkan produksi asam lambung.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga untuk menjaga kesehatan mental dan pencernaan.
Baca Juga: Catat, Permasalahan dan Penanganan Asam Urat Menurut dr. Cahyono
