Network
HaiBandung - Pantas dr. Zaidul Akbar menganjurkan kita lebih banyak makan buah-buahan dan sayuran.
Pasalnya, selain dr. Zaidul Akbar, banyak pakar kesehatan mengatakan, proses cerna daging di dalam tubuh kita lebih lama dari buah-buahan dan sayuran.
Pantas pula dr. Zaidul Akbar menganjurkan kita lebih banyak minum air putih bermineral, karena air paling cepat dicerna tubuh kita.
Baca Juga: Ridwan Kamil Masuk 6 Besar Tokoh Populer di Indonesia Versi Litbang Kompas
Sebagai orang yang ingin sehat dan tetap sehat, sebaiknya kita tahu proses cerna setiap makanan yang kita makan.
Dikutip Hai Bandung dari TikTok Tips Hidup Sehat, inilah daftar lamanya proses cerna setiap jenis makanan di dalam tubuh kita.
1. Air.
Air adalah asupan paling mudah dicerna oleh tubuh kita. Jika diukur dengan menit, proses cerna air di dalam tubuh kita adalah nol menit.
Baca Juga: Paling Besar Peluang Ikut Pilgub Jawa Barat 2024, Ridwan Kamil Beberkan Calon Pendamping
2. Buah-buahan.
Buah-buahan termasuk asupan atau makanan yang mudah dicerna tubuh kita. Hanya membutuhkan waktu 15-30 menit untuk mencernanya.
3. Sayuran.
Proses cerna sayuran di dalam tubuh kita agak lama. Tubuh kita butuh 30-40 menit untuk mencernanya.
4. Unggas.
Untuk mencerna makanan yang berasal dari unggas seperti ayam, tubuh kita membutuhkan waktu 120 menit.
Baca Juga: Paling Besar Peluang Ikut Pilgub Jawa Barat 2024, Ridwan Kamil Beberkan Calon Pendamping
5. Daging.
Daging adalah makanan yang berasal dari hewan besar, seperti kambing, domba, sapi, dan kerbau.
Jika memakan daging hewan tersebut, untuk mencernanya, tubuh kita butuh waktu selama 180 menit.
6. Kacang-kacangan.
Namun, dari kelompok makanan nabati, ternyata kacang-kacangan membutuhkan proses cerna seperti daging, yaitu 180 menit.
Baca Juga: PPDB 2023, Seluruh Anak Harus Sekolah, Disdik Kota Bandung Buka Jalur Afirmasi RMP
Berdasarkan daftar di atas, kita dapat memahami alasan dr. Zaidul Akbar yang menganjurkan minum air dan makan buah-buahan sebelum menyantap makanan berat.
Prinsipnya, kita harus mendahulukan minuman dan makanan yang lebih cepat dicerna tubuh.
Menyantap buah-buahan setelah makan makanan berat, bisa menimbulkan pembusukan di dalam tubuh kita. ***
