Inilah Makanan Kaya Vitamin B12 yang Mendukung Kesehatan Tubuh

HaiBandung - Vitamin B12, dikenal sebagai kobalamin, adalah nutrisi penting yang memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.

Vitamin B12 diperlukan untuk fungsi normal dari berbagai sistem, termasuk pembentukan sel darah merah, kesehatan saraf, dan metabolisme sel.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari anemia hingga gangguan saraf yang serius.

Dirangkum Hai Bandung dari berbagai sumber, inilah berbagai makanan yang mengandung vitamin B12:

Daging dan Produk Hewani

Hati

Hati hewan, terutama hati sapi, ayam, atau domba, merupakan salah satu sumber terkaya vitamin B12.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Dampak Kekurangan Vitamin B12 pada Tubuh

Daging Merah