Tips Konsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Optimal

HaiBandung - Minyak ikan merupakan sumber nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa tips konsumsi minyak ikan untuk mendapatkan manfaat maksimal, serta sumber-sumber yang baik untuk memperolehnya.

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, inilah beberapa manfaat dari mengonsumsi minyak ikan serta sumber dan tips untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

1. Sumber Minyak Ikan

Minyak ikan dapat diperoleh dari berbagai jenis ikan, termasuk salmon, sarden, makarel, dan tuna. Bagi yang tidak suka makan ikan, minyak ikan juga tersedia dalam bentuk suplemen yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

2. Manfaat Kesehatan

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Diantaranya, menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko peradangan, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung perkembangan mata dan sistem saraf pada anak-anak.

Baca Juga: Minyak Ikan, Nutrisi Esensial untuk Kesehatan Anak dan Dewasa

3. Dosis yang Direkomendasikan