Network
HaiBandung - Pakar pengobatan naturopati, dr. Cahyono menjelaskan kram bukan penyakit, melainkan alarm tubuh yang menunjukkan adanya ketidakseimbangan dalam tubuh.
Alih-alih langsung mencari obat, penting untuk mencari tahu penyebab kram tersebut. Dr. Cahyono menyarankan pemeriksaan holistik untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Penyebab Kram dan Solusinya
Berdasarkan pengalamannya, dr. Cahyono menyebutkan beberapa penyebab umum kram:
1. Ketidakmampuan tubuh melakukan detoksifikasi
Hal ini dapat terjadi karena penumpukan racun dalam tubuh akibat pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang kurang baik.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, 5 Kacang Ini Kandungan Proteinnya Setara dan Melebihi Telur
2. Tingginya radikal bebas
Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan mengganggu sistem saraf dan pembuluh darah mikro, sehingga menyebabkan kram.
3. Asam laktat
Asam laktat menumpuk di otot akibat kelelahan, kurang istirahat, atau konsumsi makanan yang tidak sehat.
Untuk mengatasi kram, dr. Cahyono merekomendasikan perubahan gaya hidup dan pola makan:
1. Perbaiki pola makan
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan air putih. Kurangi konsumsi goreng-gorengan dan makanan olahan.
Baca Juga: Pria Tergantung di Flyover Cimahi Ternyata Guru, Berikut Ini Ungkapan Kesedihan Siswa-siswanya
2. Istirahat yang cukup
Pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan otot.
4. Detoksifikasi tubuh
Lakukan detoksifikasi tubuh dengan cara alami seperti minum air putih lemon, konsumsi teh hijau, atau melakukan sauna.***
