Network
HaiBandung - Pakar pengobatan holistik, dr. Cahyono, kembali membagikan pengetahuannya tentang cara menjaga kesehatan. Kali ini, beliau fokus pada enam langkah mudah yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai tubuh yang sehat dan bugar.
Dikutip haibandung.com dari YouTube, inilah enam langkah ala dr. Cahyono untuk menuju tubuh sehat dan bugar.
1. Jaga Pola Makan
Pola makan seimbang berarti mengonsumsi berbagai jenis makanan dari semua kelompok makanan dalam jumlah yang proporsional.
Hal ini penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Dengan pola makan seimbang, kita akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Hindari Tidur Larut Malam
Batasi Jam Tidur. Biasakan tidur maksimal jam 11 malam dan bangun paling lambat jam 11.30 pagi.
