Network
Asam laktat menumpuk di otot akibat kelelahan, kurang istirahat, atau konsumsi makanan yang tidak sehat.
Untuk mengatasi kram, dr. Cahyono merekomendasikan perubahan gaya hidup dan pola makan:
1. Perbaiki pola makan
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan air putih. Kurangi konsumsi goreng-gorengan dan makanan olahan.
Baca Juga: Pria Tergantung di Flyover Cimahi Ternyata Guru, Berikut Ini Ungkapan Kesedihan Siswa-siswanya
2. Istirahat yang cukup
Pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan otot.
4. Detoksifikasi tubuh
