Network
HaiBandung - Psikolog klinis Kasandra Putranto mengatakan seorang lansia seringkali mengalami depresi yang diakibatkan karena kesepian.
Karena itu, kata Kasandra, seorang lansia untuk mencegah depresi karena kesepian perlu menjaga komunikasi dan tetap terhubung dengan sosial.
“Lansia perlu menjaga hubungan sosial dengan keluarga, teman, dan komunitas. Terlibat dalam kegiatan sosial seperti klub, kelompok seni, atau kegiatan sukarela dapat membantu mengurangi rasa kesepian agar tidak depresi dan meningkatkan kualitas hidup,” kata Kasandra, Jumat 21 Juni 2024.
Baca Juga: Cuka Apel Kini Trending, Berikut Ini 5 Dampaknya terhadap Kesehatan
Menjaga komunikasi juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan teknologi seperti telepon, komputer atau media sosial agar tetap terhubung dengan orang lain.
Lansia dapat menggunakan telepon atau video call untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman-teman mereka yang jauh.
Kasandra mengatakan komunikasi juga tidak hanya bisa diterapkan kepada sesama manusia tapi juga pada hewan peliharaan.
Baca Juga: Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Usai Idul Adha, Ini 5 Penurun Kolesterol
Hewan peliharaan
Memiliki hewan peliharaan dapat memberikan perasaan kasih sayang dan kehadiran yang dapat mengurangi rasa kesepian.
Hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat menjadi teman yang setia dan memberikan dukungan emosional.
Selain itu, lansia juga bisa mencari kegiatan menarik lainnya seperti berjalan-jalan, yoga, atau berkebun, atau kegiatan mental seperti membaca, menulis, atau belajar hal baru untuk mengusir kebosanan.
Baca Juga: Hapus Tato? Ini Bahayanya bagi Kesehatan
“Jika lansia merasa terlalu kesepian atau mengalami depresi yang berat, penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu lansia dalam mengatasi perasaan kesepian dan depresi dengan memberikan dukungan dan terapi yang sesuai,” katanya.
Tentunya dukungan dari orang terdekat dan keluarga juga penting mencegah lansia mengalami depresi karena kesepian.
Kasandra mengatakan penelitian menunjukkan bahwa orang tua yang mempertahankan komunikasi yang baik dan hangat dengan anak-anak mereka, memiliki anak dengan pergaulan lebih baik dalam kehidupan sosial, akan mengalami gangguan cemas dan depresi yang lebih sedikit.
Baca Juga: Selain Biji Pepaya, Ini 8 Buah Terbaik untuk Kesehatan Ginjal
Keluarga juga dapat memberikan dukungan sosial kepada lansia dengan mengajak berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman, dan memastikan bahwa lansia merasa didukung dan tidak terasingkan.***
