Network
HaiBandung - Hampir semua orang pernah memakan buah sirsak. Selain memiliki rasa yang nikmat, buah dengan nama latin Annona muricata L ini ternyata mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah sirsak bisa didapatkan melalui kandungan nutrisinya yang cukup lengkap seperti karbohidrat (fruktosa), kalori, protein, lemak, serat, vitamin C, vitamin B1, B2, dan B6. Selain itu, buah sirsak juga mengandung senyawa dan mineral seperti folat, riboflavin, asam pantotenat, niasin, thiamin, dan masih banyak lainnya. Kandungan nutrisi yang lengkap ini membuat buah sirsak cocok dikonsumsi secara rutin.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, berikut adalah sejumlah manfaat buah sirsak bagi kesehatan tubuh kita.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah sirsak berperan penting sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas. Antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Selain itu, nutrisi dalam sirsak juga menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat melawan penyakit infeksi.
2. Melancarkan Pencernaan
Dalam 100 gram sirsak, terdapat 20 miligram vitamin C yang berperan sebagai pengobatan alami untuk disentri. Tidak hanya buahnya, daun sirsak juga bermanfaat untuk pengobatan masalah saluran pencernaan. Kandungan alkaloid dan kuin antiradang dalam sirsak dapat mengurangi parasit di usus, serta meredakan nyeri dan sakit di perut.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Words of Wonders (WOW) Teka-teki Harian Tanggal 6 Juni 2024
3. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Sirsak mengandung antioksidan dan berbagai zat kimia yang memiliki sifat antikanker. Beberapa studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun sirsak mampu menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker. Meskipun hasil studi ini menjanjikan, perlu diingat bahwa manfaat ini baru diketahui berdasarkan penelitian berskala kecil.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Sirsak dapat dijadikan obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa suplemen yang terbuat dari daun, ekstrak, dan biji sirsak dapat mengurangi kadar LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam tubuh. Mengonsumsi sirsak juga dapat menurunkan kadar trigliserida yang tinggi, yang lebih rendah pada orang yang rutin mengonsumsi buah ini.
5. Menghilangkan Stres
Teh sirsak telah lama digunakan untuk menghilangkan stres dan mengatasi insomnia. Penelitian dari Rutgers University Libraries menemukan bahwa sifat antiradang dalam sirsak dapat menenangkan seseorang yang mengalami kesulitan tidur. Hormon stres yang tinggi dapat merusak metabolisme tubuh, sehingga efek menenangkan dari sirsak dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, sirsak bukan hanya enak dikonsumsi, tetapi juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Meskipun demikian, selalu dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai pengobatan atau mengonsumsi suplemen alami untuk memastikan keamanannya sesuai kondisi setiap orang. ***
