Network
HaiBandung - Kulit, sebagai organ yang lapar, membutuhkan beragam nutrisi untuk tetap sehat dan bersinar.
Menurut pakar kesehatan kulit, dr. Wafaa El Mouheb, pemilihan makanan dapat memengaruhi tampilan kulit, membuatnya terlihat kusam, kering, bahkan lebih tua.
Untuk menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh, penting bagi kita untuk memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari. Dengan memilih asupan makanan yang tepat, kita tidak hanya memberikan dukungan nutrisi untuk kulit, tetapi juga menjaga tampilan kulit agar tetap segar, kenyal, dan terhindar dari tanda-tanda penuaan yang tidak diinginkan.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, Mouheb menyebutkan kulit dapat memperoleh beragam nutrisi yang diperlukan dari lima jenis makanan tertentu.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Sudoku Puzzle Harian Tanggal 31 Januari 2024
Makanan Laut
Makanan laut, seperti salmon, lobster, atau udang, mengandung astaxanthin, sejenis karotenoid dengan sifat antiperadangan.
Antioksidan ini melindungi membran lemak dalam kulit, menjaga hidrasi, kekenyalan, dan kelembapan, yang pada gilirannya mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Buah Sitrus dan Sayur Berdaun Hijau
Vitamin C, yang esensial untuk sintesis kolagen, dapat ditemukan dalam buah sitrus dan sayur berdaun hijau seperti bayam dan kale. Selain itu, vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel kulit dan memicu penuaan dini.
