Camkan, 5 Dampak Buruk Konsumsi Gula terhadap Kesehatan

HaiBandung - Berbagai penelitian menyoroti konsekuensi negatif terlalu banyak konsumsi gula terhadap kesehatan. 

Dengan memahami dampak negatif gula terhadap kesehatan, penting bagi kita membatasi konsumsinya demi menjaga keseimbangan nutrisi dan mencegah potensi risiko penyakit yang serius

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, sebagaimana dilaporkan Medical News Today, ada beberapa alasan mengapa gula dapat berdampak buruk:

1. Tidak Memiliki Nilai Gizi

Menambahkan gula ke makanan dan minuman tidak memberikan nilai gizi, hanya meningkatkan kalori tanpa manfaat nutrisi. Orang dewasa di Amerika Serikat rata-rata mengonsumsi 308 kalori gula tambahan per hari, melebihi rekomendasi American Heart Association.

Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Menghilangkan Rasa Cemas, Mudah Didapat dan Murah

Konsumsi kalori kosong dapat merusak manfaat kesehatan dan menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi.

2. Penambahan Berat Badan

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan, bahkan dengan olahraga teratur.