Network
Baca Juga: 5 Camilan Ini Memperkuat Cita Rasa Kopi, Nomor 4 Bahkan Membuat Suasana Hati Jadi Adem
Selain itu, kacang mete memiliki potensi manfaat untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi kacang mete setiap hari selama 12 minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dan tekanan darah penderita diabetes tipe 2.
4. Kenari
Kacang kenari mengandung 4 gram protein per 1 ons. Kacang ini juga ini mengandung 2,5 gram lemak omega-3 nabati. Diketahui, Omega-3 dipercaya berpengaruh positif terhadap kecerdasan otak dan kesehatan usus.
5. Kacang Brasil
Kacang Brasil mengandung 4 gram protein per 1 ons. Kacang ini terkenal karena tingginya kadar selenium, mineral penting untuk fungsi tiroid, reproduksi, dan produksi DNA.
Baca Juga: Telur Jangan Dikonsumsi dengan 6 Makanan Ini, Simak Dampak Negatifnya terhadap Tubuh
Kacang ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Itulah lima jenis kacang yang proteinnya setara bahkan melebihi telur.***
