Network
HaiBandung - Kaum perempuan yang mengalami proses penuaan akan ditandai dengan penurunan hormon estrogen.
Proses penuaan pada perempuan tersebut diikuti dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan osteoporosis.
Ditulis laman Well and Good, Rabu 26 Juni 2024, pakar pra-diabetes Ashley Larsen mengatakan untuk membantu mengatasi kaum perempuan mengalami proses penuaan memasuki usia 40 tahun dianjurkan mengonsumsi sejumlah bahan pangan.
Baca Juga: Akademi Persib U 16 Bertolak ke Malaysia untuk Mengikuti Turnamen IFFC U 16 di Kuala Lumpur
Larsen merekomendasikan enam nutrisi yang direkomendasikan ahli diet untuk dikonsumsi lebih banyak di usia 40-an.
1. Serat
Nikmati beberapa porsi biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran setiap hari untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Serat, nutrisi dalam tumbuhan yang meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan, juga mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol sehat, dan bahkan dapat membantu Anda melawan perasaan lelah.
Hal ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, sindrom iritasi usus besar, dan kanker usus besar.
