Network
HaiBandung - Sebelum Anda memulai latihan olahraga, penting untuk mengisi tubuh dengan makanan yang memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan. Pelatih selebritas terkenal, Megan Roup, menawarkan rekomendasi camilan sehat yang sederhana namun lezat untuk membantu Anda mempersiapkan tubuh sebelum beraktivitas fisik.
Dengan prinsip makan intuitif, Roup menggabungkan keinginan dan kebutuhan untuk menciptakan camilan yang memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.
Dikutip haibandung.com dari Antara, inilah tiga camilan sehat dan lezat yang dibutuhkan sebelum kita melakukan latihan olahraga:
1. Puding Chia
Puding biji chia merupakan pilihan camilan yang sempurna sebelum berolahraga. Biji chia kaya akan serat, dengan hanya 2 sendok makan mengandung 10 gram serat. Serat tinggi sangat bermanfaat bagi mereka yang aktif berolahraga, membantu dalam penurunan berat badan, menjaga kesehatan tulang, dan jantung. Ditambah dengan blueberry, yang memiliki sifat anti-inflamasi, puding chia tidak hanya menyenangkan lidah tetapi juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan tingkat energi. Untuk menambahkan rasa dan nutrisi, Anda dapat menggunakan susu almond rendah gula sebagai bahan tambahan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Words of Wonders (WOW) Teka-teki Harian Tanggal 26 April 2024
2. Wortel dan Hummus
Wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata dan kulit, tetapi juga mengandung luteolin, sejenis antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Hummus, yang dibuat dari buncis, mengandung tinggi protein, dengan setengah cangkir buncis matang mengandung 7 gram protein. Mengonsumsi camilan berprotein tinggi sebelum berolahraga akan membantu Anda tetap kenyang dan energik selama latihan. Anda dapat membeli hummus di toko atau membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan buncis dan bawang putih.
3. Sandwich Selai Kacang dan Jelly
