Network
HaiBandung – Alpukat, buah yang sudah dikenal karena kaya akan nutrisi, ternyata memiliki tambahan ajaib yang sering terabaikan: bijinya. Meskipun sering diabaikan, biji alpukat memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama bagi jantung dan pembuluh darah.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News dan sumber lainnya, berikut adalah lima manfaat utama dari biji alpukat yang patut Anda ketahui:
1. Kaya Antioksidan
Biji alpukat mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.
2. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Biji alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("jahat") dan meningkatkan kadar kolesterol HDL ("baik"). Mengonsumsi biji alpukat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Prawira Harum Bandung Mengalahkan Rans Simba Bogor di IBL 2024
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Selain menurunkan kolesterol, biji alpukat juga mengandung serat larut yang baik untuk kesehatan jantung. Serat ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengatur kadar gula darah. Dengan memasukkan biji alpukat ke dalam diet Anda, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
