Catat, Inilah Makanan yang Wajib Dihindari pada Malam Hari

HaiBandung - Mengadopsi pola makan sehat merupakan aspek penting dalam gaya hidup sehat. Namun, penting untuk mempertimbangkan jenis makanan yang dikonsumsi, terutama menjelang waktu tidur.

Meski banyak makanan menyimpan nutrisi penting, tidak semua cocok dikonsumsi menjelang malam. Penyusunan menu makan malam memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh.

Times of India, pada Senin 6 November 2023, menyampaikan daftar makanan yang sebaiknya dihindari pada waktu malam karena berpotensi membahayakan kesehatan.

Buah-Buahan

Buah-buahan, meski sangat bermanfaat, sebaiknya dikonsumsi pada siang hari. Konsumsi di malam hari bisa menimbulkan dampak negatif, seperti gangguan pencernaan, peningkatan gula darah, serta gangguan tidur. Sifatnya yang mendingin dapat memicu pembentukan dahak.

Dadih

Meski kaya nutrisi, dadih sebaiknya dikonsumsi pada siang hari. Konsumsi di malam hari dapat menyebabkan pembentukan lendir dan gas di perut akibat sifat dinginnya.

Ayam

Meski kaya protein, konsumsi ayam di malam hari membutuhkan waktu pencernaan yang lebih lama. Ini bisa mengganggu tidur. Disarankan untuk mengonsumsinya dalam porsi kecil dan seimbang.

Makanan Berlemak

Makanan berlemak memaksa sistem pencernaan bekerja hingga larut malam, mengganggu kualitas tidur. Disarankan untuk menghindarinya di waktu malam.

Buah Kering

Buah kering, meski kaya nutrisi, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di waktu malam karena dapat sulit dicerna oleh enzim lambung.