Network
3. Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan sehat adalah kunci utama mencegah sakit maag.
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk pencernaan.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan tinggi protein dan karbohidrat yang dapat mengiritasi lambung.
4. Jaga Kebersihan Pencernaan
Pencernaan yang sehat berperan penting dalam mencegah sakit maag.
Konsumsi makanan prebiotik seperti pisang, bawang putih, dan oat yang menjadi sumber makanan bagi bakteri baik (probiotik) di usus.
Probiotik seperti yoghurt dan tempe membantu menjaga keseimbangan bakteri usus dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Ingat, Kram Itu Alarm Tubuh, Begini Penjelasan dr. Cahyono
5. Periksa Kesehatan
