Network
Baca Juga: 5 Camilan Ini Memperkuat Cita Rasa Kopi, Nomor 4 Bahkan Membuat Suasana Hati Jadi Adem
Mengonsumsi alpukat rata-rata 200-500 gram sehari, seimbang dengan diet rendah lemak untuk menurunkan kolesterol darah.
Cara mengonsumsi alpukat
Sementara dr. Zaidul Akbar menjelaskan, untuk mengonsumsi alpukat bisa ditambah dengan blueberry atau madu.
Menurutnya, blueberry adalah buah-buahan yang direkomendasikan oleh para ahli untuk meningkatkan mood booster suasana hati dan fungsi kerja otak.
Jika makan alpukat dicampur madu, lanjutnya, madunya sedikit saja sehingga tidak terlalu manis.
"Bisa juga ditambahi madu sedikit. Tapi jangan terlalu manis." jelasnya.
Zaidul Akbar menegaskan, makanan seperti ini, reaksinya sangat cepat untuk meningkatkan fungsi otak.
Namun dr. Zaidul Akbar mengingatkan cara mengonsumi alpukat agar punyak efek terhadap otak.
Menurutnya, sebaiknya alpukat tidak diblender, melainkan dimakan dagingnya dengan cara dikunyah langsung untuk mengantifkan fungsi otak.
Proses mengunyah alpukat, lanjutnya, memiliki efek langsung terhadap otak.
