Network
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
4. Kurangi konsumsi gorengan dan makanan olahan
Gorengan dan makanan olahan umumnya tinggi lemak jenuh dan kalori yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
5. Minum air putih yang cukup
Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu melancarkan metabolisme.
6. Olahraga secara teratur
Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot, serta meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Pola Makan Sehat
Dengan menerapkan pola makan sehat dan kebiasaan hidup yang baik, kita dapat:
1. Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
