Network
Sayuran hijau tersebut di antaranya bayam, brokoli, sawi, selada air dan sejenisnya.
Baca Juga: Banyak yang Belum tahu, 5 Ikan Ini Memperparah Derita Penyakit Asam Urat
Sayuran hijau mengandung berbagai vitamin yang baik untuk tubuh seperti: kalsium, kalium, fosfor, vitamin A, C, K, B-1, dan B-2.
Dengan mengonsumsi sayuran hijau munculnya kerutan dan garis pada wajah bisa dihambat.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan juga bisa menghambat penuaan, terutama kacang almond dan kacang kenari.
Baca Juga: Makan Obat Pilek Atau Asma Saat Minum Kopi? Berikut Ini Dampaknya
Jenis kacang tersebut mengandung vitamin E yang tinggi dan Omega-3 sehingga dapat memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, serta melindungi kulit dari sinar UV yang merusak sel-sel kulit.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan makanan yang sangat baik untuk menghambat penuaan sehingga Anda tampak awet muda. Terutama ubi ungu yang memiliki kandungan antioksidan dan Vitamin A yang tinggi
Diketahui, Vitamin A berfungsi untuk memulihkan elastisitas kulit, meningkatkan pergantian sel kulit, dan akhirnya kulit akan terasa lebih lembut dan tampak awet muda.
Ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin ini dapat melindungi kulit dari radikal bebas sehingga kulit tampak cerah.
