Network
Teh herbal seperti peppermint, kamomil, atau jahe dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi gas dalam perut setelah makan berlebihan.
4. Hindari Tiduran
Meskipun terasa mengantuk, hindari untuk tiduran setelah makan berlebihan. Berbaring dengan lambung penuh dapat memperburuk keluhan pencernaan seperti GERD.
5. Olahraga
Sekitar tiga hingga empat jam setelah makan berlebihan, lakukan olahraga ringan seperti lari atau angkat beban. Olahraga membantu meningkatkan metabolisme, mencegah sembelit, dan mengontrol nafsu makan berlebih.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kota Bandung Hari Ini Sabtu 13 April 2024, Inilah Waktu Selengkapnya
Menjaga kesehatan tubuh setelah makan berlebihan adalah langkah penting untuk menghindari dampak negatif pada pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa harus khawatir akan dampaknya pada tubuh. ***
