Network
HaiBandung - Menjelang libur Lebaran, banyak dari kita merayakannya dengan hidangan khas yang lezat. Namun, perlu diingat bahwa beberapa hidangan tersebut mengandung purin tinggi yang dapat memicu kambuhnya asam urat.
Asam urat adalah kondisi umum yang kompleks. Jika tidak dikelola dengan baik, asam urat dapat menyebabkan serangan nyeri yang hebat pada sendi.
Asam urat adalah kondisi radang pada sendi yang ditandai dengan nyeri, bengkak, kemerahan, dan kekakuan pada satu sendi atau lebih. Ini bisa menyerang siapa saja, dan seringkali dipicu oleh konsumsi makanan tinggi purin atau fruktosa.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, inilah tips mencegah kambuhnya asam urat selama lebaran:
Baca Juga: Jadwal Sholat Kabupaten Bandung, Kamis 11 April 2024
1. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi konsumsi makanan seperti daging merah, makanan laut, dan jeroan. Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
2. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
4. Jaga Aktivitas Fisik
Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Hari Ini, Rabu 10 April 2024: Sopan dan Rendah Hati
5. Periksa Kadar Asam Urat
Jika Anda memiliki riwayat asam urat tinggi atau sering mengalami gejala asam urat, penting untuk memeriksakan kadar asam urat secara teratur kepada dokter. Ini membantu memantau kondisi kesehatan Anda dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
Memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan menjaga pola makan yang sehat adalah langkah penting dalam mengelola asam urat. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati libur Lebaran tanpa harus khawatir tentang kambuhnya asam urat yang mengganggu. Selamat menikmati liburan dengan sehat dan bahagia! ***
