5 Manfaat Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Minuman Penyegar

HaiBandung - Pada bulan Ramadan, saat waktu berbuka tiba, air kelapa muda sering menjadi pilihan yang populer. Tidak hanya menyegarkan, tetapi air kelapa juga menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Satu cangkir air kelapa mengandung beragam nutrisi penting, termasuk 46 kalori, 9 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 2 gram protein, serta vitamin C, magnesium, kalium, sodium, dan kalsium.

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, berikut adalah lima manfaat utama dari mengonsumsi air kelapa:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan air kelapa mengandung sekitar 600 mg kalium per cangkir, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada individu dengan tekanan darah tinggi. Kalium telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan kardiovaskular.

2. Memulihkan Hidrasi

Air kelapa adalah minuman yang efektif untuk memulihkan hidrasi dan menggantikan elektrolit yang hilang selama berolahraga. Kandungan elektrolitnya, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium, membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca Juga: 4 HP Terbaik yang Bisa Anda Pilih

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh