Jangan Asal Makan Buah, Perhatikan 7 Hal Ini Kata dr. Cahyono

3. Pilih Buah yang Berbiji

Buah-buahan yang memiliki biji seringkali memiliki manfaat kesehatan yang lebih tinggi. Contohnya, anggur dengan biji dapat mencegah dan mengobati penyakit jantung.

4. Konsumsi Sebelum Makan

Makanlah buah sebelum makan utama, bukan setelahnya. Ini membantu menetralkan oksidasi dalam tubuh, terutama jika kita sering mengonsumsi makanan berminyak.

5. Hindari Buah yang Terlalu Matang dan Manis

Buah yang terlalu matang dan manis dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Pilihlah buah yang belum terlalu matang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

6. Pilih Buah dengan Antioksidan

Buah seperti apel, alpukat, dan pir mengandung antioksidan yang baik untuk sistem saraf otak. Ini sangat dianjurkan, terutama bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun.

Baca Juga: Mahfud MD Sebut Anwar Usman tidak Harus Mundur dari Jabatan Hakim Konstitusi

7. Hindari Konsumsi Berlebihan