-
Minggu, 19 Mei 2024 -
Network
-
Network
Ahli gizi, Serena Poon, menyarankan, makanan yang kaya buah berwarna, sayuran, lemak nabati, dan biji-bijian dapat berkontribusi pada keindahan dan kesehatan rambut Anda.
Beberapa makanan yang khususnya baik untuk mencegah kerontokan rambut termasuk daging tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan, tiram, alpukat, ikan salmon, telur, produk susu dan turunannya, serta buah beri. Penting juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air.
Ilustrasi melenyapkan stres dengan meditasi.
Selain asupan makanan yang tepat, Dr. Murphy-Rose menekankan, perubahan gaya hidup dapat berdampak positif pada kesehatan rambut Anda.
Stres adalah faktor penting yang memengaruhi kesehatan rambut, maka penting untuk mengurangi stres sebanyak mungkin melalui aktivitas penurunan stres, tidur yang cukup, dan berolahraga teratur.
Bagi mereka yang menjalani diet ketat atau menghadapi kesulitan mendapatkan asupan makanan yang cukup, pertimbangkan suplemen kesehatan rambut yang mengandung kolagen untuk mencapai kesehatan rambut yang optimal. ***
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: ANTARA
