Network
Alpukat juga bisa menurunkan peradangan.
3. Mangga
Mangga merupakan tanaman buah yang bisa dengan mudah kita dapatkan. Buah mangga kaya akan komponen bioaktif dengan sifat antioksidan dan anti inflamasi, termasuk karotenoid, vitamin C, dan senyawa fenolik.
Baca Juga: Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu dengan Menggunakan Ibu Jari, Air Minum dan Api
Studi menunjukkan bahwa ekstrak beku dari mangga meningkatkan toleransi glukosa dan profil kolesterol, serta mengurangi kadar pembentukan lemak
4. Pepaya
Pepaya juga merupakan buah murah yang baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan flavonoid pepaya, terutama quercetin, rutin, nicotiflorin, clitorin, dan manghaslin, diidentifikasi sebagai komponen bioaktif yang dapat digunakan dalam pengobatan hipertensi.
5. Anggur
Anggur memiliki kapasitas anti-oksidan dan anti radikal bebas yang kuat, serta membantu memperbaiki kerusakan lapisan endotel pembuluh darah.
Selain itu anggur juga dapat mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL dalam darah. Kemudian mengurangi cedera pada otot jantung dan menghambat pembentukan sumbatan pada pembuluh darah.
Itulah lima buah murah yang sebagian besar telah tersedia di kebun Anda, yang membahagiakan jantung.***
