Network
HaiBandung - Vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, adalah nutrisi penting yang berperan dalam metabolisme protein, pembentukan sel darah merah, dan fungsi saraf yang sehat. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk anemia, gangguan kulit, dan gangguan neurologis. Salah satu cara terbaik untuk memastikan asupan yang memadai adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B6.
Dikutip haibandung dari PMJ News dan sumber lainnya, berikut adalah delapan makanan yang bisa Anda pertimbangkan untuk meningkatkan asupan vitamin B6 Anda:
1. Daging Ayam
Daging ayam adalah sumber yang kaya akan vitamin B6, serta protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
2. Ikan Salmon
Selain mengandung omega-3 yang baik untuk jantung, salmon juga merupakan sumber vitamin B6 yang baik. Konsumsi ikan ini secara teratur untuk manfaat gizi yang optimal.
Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin B6 yang Luar Biasa Selain Mengatasi Mual
3. Kacang Pistachio
Kacang pistachio adalah camilan yang sehat dan mengandung vitamin B6 dalam jumlah yang signifikan. Mereka juga kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.
