Network
HaiBandung - Minum teh telah menjadi kebiasaan yang berlangsung selama berabad-abad. Namun, bukan sekadar tradisi, minum teh juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Sebuah laporan terbaru dari Tea Advisory Panel (TAP) menyoroti manfaat minum teh terhadap kesejahteraan kita. Penelitian ini melibatkan 33 studi yang berbeda, termasuk delapan percobaan pada manusia.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum dua cangkir teh sehari dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur. Jenis teh yang disarankan termasuk teh hitam, teh hijau, Chamomile, Lavender, Mawar, Melati, dan Passionflower.
Data dari survei yang ditinjau TAP menunjukkan banyak orang dewasa merasa lebih rileks dan tenang setelah minum teh. Hampir enam dari sepuluh orang dewasa Inggris mengalami perasaan ini.
Baca Juga: Jadwal Sholat dan Imsakiyah Ramadan Kabupaten Bandung, Rabu 3 April 2024
Senyawa Aktif dalam Teh
Teh mengandung berbagai senyawa aktif seperti polifenol, L-theanine, theaflavin, thearubigins, dan gamma-aminobutyric acid (GABA). Senyawa-senyawa ini memiliki efek positif pada otak, membantu mengurangi stres dan menciptakan perasaan ketenangan dan relaksasi.
Dari hasil penelitian dan data survei, jelas bahwa minum teh bukan hanya sebuah kebiasaan yang menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental dan fisik kita. Dengan minum dua cangkir teh sehari, kita dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga menjaga kesejahteraan secara keseluruhan. ***
