Network
HaiBandung - Rasa cemas sering kali menghantui kita terutama dalam kondisi-kondisi tertentu.
Namun ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa cemas yang menghantui. Di antaranya, berpikir positif, mengalihkan perhatian dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan, atau berolahraga.
Upaya lainnya, mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi rasa cemas tersebut. Ada sejumlah makanan yang diyakini bisa memberikan efek menenangkan sehingga rasa cemas akan hilang.
Apa saja makanan yang bisa menghilangkan rasa cemas tersebut? Berikut ini empat makanan murah dan mudah didapat yang bisa menghilangkan rasa cemas, dirangkum dari laman jasindo.co.id, Senin, 29 Januari 2024.
1. Asparagus
Asparagus yang merupakan sayuran padat nutrisi ini, memiliki kandungan vitamin B9 atau yang biasa dikenal dengan asam folat.
Satu porsi asparagus dapat memenuhi sekitar 20 persen asupan folat harian dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Oleh karena itu, mengonsumsi asparagus dapat mengurangi kecemasan karena kandungan asam folatnya yang tinggi.
Selain itu, asparagus juga dapat melancarkan pencernaan, mengontrol gula darah, dan juga menurunkan berat badan.
