HaiBandung - Bunda, penting bagi Anda memahami makanan yang dikonsumsi anak dapat berperan besar dalam mengoptimalkan daya ingat mereka.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari anak, Anda dapat memberikan kontribusi positif terhadap perkembangan daya ingatnya.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, Selasa 12 Desember 2023, berikut adalah lima makanan sehat yang dapat mendukung perkembangan kognitif anak Anda:
1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang mendukung pertumbuhan dan fungsi otak.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa asupan asam lemak ini dapat meningkatkan ketajaman pikiran serta keterampilan mental anak.
2. Telur
Selain sebagai sumber protein yang baik, telur juga mengandung kolin yang berperan penting dalam perkembangan daya ingat anak.
Pastikan untuk memasukkan telur dalam menu makanan sehari-hari anak Anda.
3. Oatmeal
Oatmeal kaya serat dan memberikan asupan nutrisi yang penting untuk otak anak sepanjang pagi di sekolah.
Dengan tambahan vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng, oatmeal tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mendukung fungsi optimal tubuh dan otak.
4. Buah Beri
Stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry bukan hanya lezat tetapi juga membantu meningkatkan daya ingat.
Kandungan antioksidan tinggi, terutama vitamin C, dalam buah beri dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan otak.
5. Sayuran
Tomat, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam dengan warna kaya dan pekat merupakan sumber antioksidan terbaik.
Konsumsi beragam sayuran ini dapat menjaga sel-sel otak kuat dan sehat, mendukung pertumbuhan anak secara menyeluruh.
Semoga informasi ini membantu Bunda dalam menciptakan kebiasaan makan yang mendukung tumbuh kembang optimal si kecil. ***