Lebih baik melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau meditasi sebelum tidur.
-
Jumat, 26 April 2024 -
Network
-
Network
Lebih baik melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau meditasi sebelum tidur.
3. Menghindari konsumsi kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat menyebabkan kesulitan tidur, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau dekat dengan waktu tidur.
4. Menjaga suhu ruangan
Suhu yang dingin dan nyaman dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan memudahkan proses tidur.
Baca Juga: Presiden ANOC Berharap World Beach Games di Bali Sukses
5. Melakukan olahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga dalam waktu dekat dengan waktu tidur, karena dapat menyebabkan peningkatan aktivitas di otak.
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: Berbagai Sumber
