HAI BANDUNG - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Namun, banyak orang yang mengalami masalah tidur seperti insomnia atau kurang tidur berkualitas.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.
Dikutip Hai Bandung dari berbagai sumber, setidaknya ada tujuh cara yang dapat memperbaiki kualitas tidur.
1. Membuat rutinitas tidur
Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu menstabilkan siklus tidur Anda. Ini akan membuat Anda merasa lebih segar dan produktif sepanjang hari.
2. Menghindari aktivitas yang menyegarkan sebelum tidur
Menonton televisi atau menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan aktivitas di otak, yang dapat menghambat proses tidur.
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: Berbagai Sumber