6. Menghindari kerja shift
Kerja shift dapat menyebabkan kesulitan tidur karena mengubah siklus tidur yang sehat.
Baca Juga: Bali Akan Menjadi Tuan Rumah Pesta Olahraga Pantai Dunia 2023 Agustus Mendatang
Jika tidak dapat dihindari, cobalah untuk menyesuaikan rutinitas tidur Anda secepat mungkin.
7. Mencari bantuan jika diperlukan
Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang berkelanjutan, sebaiknya mencari bantuan dari dokter atau profesional kesehatan mental.
Mereka dapat memberikan saran dan bantuan untuk mengatasi masalah tidur Anda.
Baca Juga: Inilah Ciri Fisik Khas Seorang Aquarius sehingga Beda dan Istimewa
Demikian tujuh cara yang dapat memperbaiki kualitas tidur. Semoga bermanfaat. ***
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: Berbagai Sumber