Pengidap Insomnia Wajib Tahu, Ini 7 Cara Memperbaiki Kualitas Tidur

- 27 Januari 2023, 16:24 WIB
Agar sehat, jangan sampai kita kurang tidur.
Agar sehat, jangan sampai kita kurang tidur. /pixabay.com/

6. Menghindari kerja shift

Kerja shift dapat menyebabkan kesulitan tidur karena mengubah siklus tidur yang sehat.

Baca Juga: Bali Akan Menjadi Tuan Rumah Pesta Olahraga Pantai Dunia 2023 Agustus Mendatang

Jika tidak dapat dihindari, cobalah untuk menyesuaikan rutinitas tidur Anda secepat mungkin.

7. Mencari bantuan jika diperlukan

Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang berkelanjutan, sebaiknya mencari bantuan dari dokter atau profesional kesehatan mental.

Mereka dapat memberikan saran dan bantuan untuk mengatasi masalah tidur Anda.

Baca Juga: Inilah Ciri Fisik Khas Seorang Aquarius sehingga Beda dan Istimewa

Demikian tujuh cara yang dapat memperbaiki kualitas tidur. Semoga bermanfaat. ***

Halaman:

Editor: Rakhmat Margajaya

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x