Lima Jaga, Kunci Menuju Sehat wal Afiat

HaiBandung - Sehat bukan hanya tentang terhindar dari penyakit, tetapi juga tentang mencapai keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Komunitas Senam Perkasa Informasi (SPI) memahami hal ini dengan baik dan merumuskan pedoman hidup sehat yang disebut Lima Jaga.

Lima Jaga merupakan panduan praktis yang dapat diterapkan siapa saja untuk mencapai kesehatan optimal. Pedoman ini diusulkan A. M. Isran dalam bukunya "Pedoman Sehat Tanpa Obat dengan Sholat dan Pijat". Berikut adalah penjelasan singkat mengenai lima poin penting dalam Lima Jaga:

1. Jaga Pikiran

Pikiran yang sehat merupakan fondasi utama bagi kesehatan secara keseluruhan. Bebaskan pikiran dari stres, kecemasan, dan pikiran negatif. Ganti dengan pikiran positif dan optimis. Lakukan meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang dapat menenangkan pikiran.

2. Jaga Makanan

Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang sesuai. Hindari makanan olahan, fast food, dan minuman manis berlebihan. Pastikan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi.

Baca Juga: Lima Kiat Mengonsumsi Daging Kambing bagi Penderita Hipertensi, Resep dari Dokter Spesialis Penyakit Dalam

Prinsipnya, pilih asupan yang baik, benar, menyehatkan, dan barokah. Jadikan makanan sebagai obat, bukan sebaliknya.

3. Jaga Kelakuan