5 Makanan Kaya Protein yang Efektif Mengatasi Mual

HaiBandung - Mual adalah gejala yang umum terjadi dan bisa disebabkan berbagai hal, mulai dari makanan yang tidak cocok hingga kondisi kesehatan tertentu. Saat mengalami mual, memilih makanan yang tepat dapat membantu meredakan gejala tersebut.

Dikutip haibandung.com dari PMJ News dan sumber lainnya, berikut adalah lima makanan kaya protein yang bisa membantu mengatasi mual:

1. Telur

Telur adalah sumber protein tinggi yang mudah dicerna dan cocok untuk dikonsumsi saat mengalami mual. Protein dalam telur membantu memberikan energi dan nutrisi penting untuk tubuh tanpa membebani sistem pencernaan. Pastikan telur yang dikonsumsi adalah telur ayam kampung atau telur bebek.

2. Daging Bebek atau Ayam Kampung

Daging ayam kampung atau daging bebek merupakan pilihan lain yang baik untuk mengatasi mual. Kandungan protein tinggi dalam daging ayam membantu memperbaiki jaringan tubuh dan memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Baca Juga: Selain Mengatasi Mual, Ini 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan

3. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, serta mudah dicerna oleh tubuh. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang mungkin menjadi penyebab mual.