Network
HaiBandung - Bagi sebagian orangtua, menidurkan anak seringkali menjadi tantangan besar karena dapat diiringi dengan tantrum yang membuat situasi semakin sulit. Meskipun tidur merupakan kebutuhan penting bagi anak, namun seringkali mereka menunjukkan penolakan atau ketidaksiapan untuk beristirahat.
Dikutip haibandung.com dari Antara, berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat membantu orangtua menidurkan anak tanpa tantrum:
1. Beri Pilihan
Memberikan pilihan pada anak membuat mereka merasa memiliki kontrol atas situasi. Orangtua bisa memberi pilihan terkait kegiatan sebelum tidur, seperti memilih buku untuk dibaca atau mainan yang ingin dimainkan. Ini tidak hanya membuat anak merasa lebih bahagia, tetapi juga memperkuat hubungan antara orangtua dan anak.
2. Terapkan Rutinitas
Membiasakan anak dengan pola rutinitas sebelum tidur dapat membantu mereka merencanakan kegiatan dan merasa lebih siap untuk tidur. Rutinitas ini juga meningkatkan kontinuitas tidur dan mengurangi masalah saat waktu tidur anak.
Baca Juga: Awas, Lama Bermain Gawai Memicu Tantrum Anak
3. Aromaterapi
Mengenalkan anak dengan aroma wewangian seperti lavender atau chamomile dapat membantu menenangkan pikiran mereka sebelum tidur. Hal ini bisa dilakukan melalui lilin, diffuser, atau sabun mandi dengan aroma yang menenangkan.
4. Putar Musik yang Menenangkan
Musik yang menenangkan dapat membantu menenangkan anak dan mempersiapkannya untuk tidur. Memutar alunan musik yang tenang atau membacakan dongeng dengan latar belakang musik dapat meningkatkan kualitas tidur anak.
5. Hindari Layar Gawai dan Televisi
Hindari layar gawai sebelum tidur, karena cahaya dari layar dapat mengganggu produksi melatonin dan mengurangi kualitas tidur anak. Menggantikan waktu layar dengan kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau berbicara dapat membantu anak lebih mudah tertidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan proses menidurkan anak dapat menjadi lebih lancar dan menyenangkan bagi kedua belah pihak. Dengan tidur yang berkualitas, anak pun akan lebih segar dan siap menghadapi hari esok dengan penuh energi. ***
