Network
4. Putar Musik yang Menenangkan
Musik yang menenangkan dapat membantu menenangkan anak dan mempersiapkannya untuk tidur. Memutar alunan musik yang tenang atau membacakan dongeng dengan latar belakang musik dapat meningkatkan kualitas tidur anak.
5. Hindari Layar Gawai dan Televisi
Hindari layar gawai sebelum tidur, karena cahaya dari layar dapat mengganggu produksi melatonin dan mengurangi kualitas tidur anak. Menggantikan waktu layar dengan kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau berbicara dapat membantu anak lebih mudah tertidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan proses menidurkan anak dapat menjadi lebih lancar dan menyenangkan bagi kedua belah pihak. Dengan tidur yang berkualitas, anak pun akan lebih segar dan siap menghadapi hari esok dengan penuh energi. ***
