Network
4. Makan Siang Padat Nutrisi
Rhodes menyarankan untuk menjadikan makan siang Anda rendah karbohidrat dan tinggi protein serta sayuran. Konsumsilah protein tanpa lemak seperti ayam, sayuran berserat, dan lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan. Air juga penting untuk membantu pencernaan. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengganti nasi atau pasta dengan "mi" zucchini atau nasi kembang kol.
5. Aktif Setelah Makan
Aktivitas fisik setelah makan dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Berjalan-jalan secara teratur setelah makan dapat membantu menyeimbangkan potensi lonjakan glukosa dan membuat Anda merasa lebih waspada serta siap menjalani sisa hari Anda.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kota Bandung Hari Ini Jumat 19 April 2024, Inilah Waktu Selengkapnya
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga tingkat energi Anda tetap stabil dan menghindari rasa lesu di sore hari, sehingga Anda dapat menyelesaikan hari dengan produktif dan bersemangat. ***
