-
Selasa, 21 Mei 2024 -
Network
-
Network
3. Tidur Teratur
Pola tidur juga perlu diperhatikan dalam persiapan menjelang Ramadan. Usahakan untuk tidur lebih awal dari biasanya dan bangun untuk sahur. Selain itu, siapkan waktu untuk istirahat singkat di siang hari agar tubuh tetap segar dan bugar untuk menjalani ibadah sehari-hari.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran sangat disarankan untuk dikonsumsi sebelum memasuki bulan puasa.
Selain membantu melancarkan pencernaan, buah dan sayuran juga memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah puasa. Pastikan untuk memasukkan variasi buah dan sayuran dalam menu harian Anda.
5. Perbanyak Istirahat
Sebelum memulai ibadah puasa, pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Kurangi aktivitas yang melelahkan dan beristirahatlah dengan cukup agar tubuh lebih siap menghadapi tantangan selama berpuasa. Istirahat yang cukup akan membantu menjaga kesehatan fisik dan mental selama bulan Ramadan. ***
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: PMJ News
