Ini Jam Tidur Malam yang Ideal Menurut Ahli Kesehatan

Baca Juga: Politeknik Negeri Pariwisata Kemenparekaf Buka Penerimaan Mahasiswa Baru, Apa Saja Bidang Studinya?

Jadi, waktu tidur yang dianggap optimal berdasarkan penelitian adalah mendengarkan tubuh dan menyesuaikan waktu tidur sesuai kebutuhan setiap orang untuk memastikan tidur yang berkualitas dan kesehatan yang baik. ***