Network
HaiBandung - Penduduk di Tiongkok terlebih di wilayah Makau dan Hongkong memiliki harapan hidup yang tinggi. Terbukti jumlah orang yang berumur 100 tahun di tenggara Tiongkok lebih dari 90 orang.
Banyaknya penduduk di Tiongkok yang hidup berumur panjang karena kebiasaan membantu menjaga kesehatan secara rutin dalam kesehariannya sejak masih muda.
Ada beberapa kebiasaan sehat yang dilakukan oleh penduduk di Tiongkok untuk mendapatkan hidup sehat lebih lama.
Sayuran
Penduduk di Tiongkok yang untuk memperpanjang harapan hidup, umumnya meningkatkan jumlah konsumsi sayuran.
Dalam sehari penduduk di Tiongkok umumnya mengonsumsi sayuran dalam menu makanannya minimal tiga kali sehari.
Selain itu, mereka juga biasa konsumsi buah-buahan, jagung, rebung, kacang-kacangan, nasi, dan ikan.
Mereka umumnya tidak mengonsumsi gorengan tetapi lebih memilih makanan yang dikukus.
Jalan kaki
Penduduk di Tiongkok mempunyai kebiasaan aktif bergerak, seperti melakukan aktivitas fisik di ladang dan berjalan kaki dengan jarak yang jauh.
Dalam setiap hari penduduk di Tiongkok bergerak secara aktif 15 menit untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
