Wajib Tahu, 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

HaiBandung - Vitamin D, sering dijuluki sebagai vitamin "sinar matahari," memiliki peran krusial dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, energi yang seimbang, dan kesehatan kognitif.

Namun, kekurangan vitamin D menjadi masalah umum, terutama karena sinar matahari merupakan salah satu sumber terkuat vitamin ini, dan sedikit makanan yang mengandung vitamin D.

Ketidakcukupan vitamin D dapat mengakibatkan sejumlah tanda yang dapat diidentifikasi sebagai indikator kekurangan, seperti yang diungkap ahli diet Amerika Serikat, Amy Goodson, dan Lauren Manaker.

Dikutip haibandung.com dari Antara, inilah empat tanda seseorang yang kekurangan vitamin D.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini, Rabu 31 Januari 2024: Jangan Khawatirkan Masalah Keuangan!

1. Sering Sakit

Vitamin D mendukung sistem kekebalan tubuh, dan kurangnya dapat membuat seseorang rentan terhadap serangan virus dan bakteri. Kondisi ini dapat memicu frekuensi penyakit yang lebih tinggi.

2. Sering Merasa Lelah

Vitamin D terlibat dalam produksi energi tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelelahan dan keletihan yang konstan, berbeda dengan kelelahan akibat jadwal padat atau tidur yang buruk.