Jangan Lakukan! 5 Kebiasaan Ini Buruk bagi Kesehatan

- 28 Januari 2024, 10:00 WIB

Duduk terlalu lama adalah salah satu kebiasaan buruk bagi kesehatan. /pixabay.com/

Kehidupan sosial yang aktif memiliki dampak positif pada kesejahteraan dan umur panjang. Penelitian Harvard menunjukkan bahwa memiliki beberapa teman dekat sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari interaksi sosial. Bersosialisasi tidak hanya membuat hidup lebih bahagia, tetapi juga mendukung kesehatan otak.

4. Kebiasaan Menunda

Menunda-nunda, termasuk pemeriksaan kesehatan, dapat membahayakan kesehatan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kehilangan waktu yang berharga dan bahkan memperpendek usia karena penanganan medis yang tertunda.

Melakukan tugas-tugas keseharian dengan disiplin waktu adalah kunci untuk menghindari kebiasaan ini.

5. Tidur Terlalu Sedikit atau Banyak

Jaga keseimbangan tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Kurang tidur dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius, sementara tidur berlebihan juga memiliki risiko serupa.

Menjaga pola tidur yang seimbang berdasarkan rekomendasi ahli dapat mendukung kesehatan dan umur panjang.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan menggantinya dengan praktik hidup sehat, kita dapat meningkatkan peluang untuk menjalani hidup yang lebih panjang dan berkualitas.

Kesadaran akan dampak kebiasaan sehari-hari menjadi kunci untuk mencapai tujuan tersebut. ***

Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News Hai Bandung

Halaman:

Lihat Semua

Editor: Rakhmat Margajaya