Network
HaiBandung - Minum kopi dipercaya bisa memberikan dampak bagus terhadap tubuh. Di antaranya meningkatkan stamina dan energi, memperbaiki mood, melancarkan metabolisme dan meningkatkan konsentrasi.
Namun minum kopi bisa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan, apalagi jika berlebihan, misalnya lebih dari tiga cangkir sehari.
Hal lainnya yang harus diperhatikan ketika minum kopi adalah waktu. Dirangkum dari laman akg.fkm.ui.ac.id, minum kopi sebaiknya disesuaikan dengan siklus datangnya hormon stres (kortisol).
Baca Juga: 6 Manfaat Berjemur di Sinar Matahari Pagi Selain Menyehatkan Tulang
Hormon kortisol atau yang biasa disebut hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan.
Waktu yang tepat untuk minum kopi adalah ketika hormon kortisol di tubuh menurun.
Biasanya, kadar kortisol naik pada pagi hari dan kemudian menurun secara bertahap ketika hari menuju siang. Oleh karena itu sebaiknya hindari minum kopi pada pagi hari sebab saat itu hormon kortisol sedang tinggi-tingginya.
Pada malam hari juga tidak disarankan untuk minum kopi. Pada malam hari kadar kortisol memang mencapai titik rendah, akan tetapi kafein dalam kopi akan menyebabkan gejala insomnia dan mengakibatkan kehilangan banyak waktu tidur.
Baca Juga: 3 Fakta Selingkuhan Istri yang Tega Bunuh Suami di Karawang
