Network
HaiBandung - Banyak manfaat yang diperoleh jika kita berjemur di sinar matahari pagi.
Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D alami dan berperan sebagai zat yang dapat memperbaiki sistem imun tubuh.
Penelitian Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health oleh M. Nathaniel Mead mengungkapkan, manfaat sinar matahari yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan pasokan vitamin D tubuh.
Jika kita berjemur, maka vitamin D dalam sinar matahari akan diserap kemudian terakumulasi dalam sel-sel usus. Hal ini akan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dan mengendalikan penyerapan kalsium pada tulang.
Dengan demikian, produksi vitamin D yang cukup melalui paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, tulang tidak akan terbentuk dengan baik.
Berikut ini lima manfaat berjemur di sinar matahari dirangkum dari laman yankes.kemkes.go.id, Minggu, 21 Januari 2024.
Baca Juga: 3 Fakta Selingkuhan Istri yang Tega Bunuh Suami di Karawang
1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Studi oleh Akita University School of Medicine mengungkapkan bahwa mendapatkan sinar matahari yang cukup sangat penting untuk tidur yang nyenyak. Sinar matahari dapat meningkatkan kadar melatonin malam hari sehingga membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.
