Network
HaiBandung - Musim penghujan belakangan ini tidak hanya membawa hujan deras, tetapi juga angin kencang dan tingkat kelembaban tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena flu dan batuk.
Gejala flu, seperti bersin berulang kali dan perubahan suhu tubuh, dapat menjadi gangguan pada musim penghujan.
Namun, ada beberapa tips sederhana yang dapat diambil untuk mencegah penularan flu dan menjaga kesehatan selama musim penghujan ini.
Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat meminimalkan risiko terkena flu dan batuk serta menjaga kesehatan selama musim penghujan yang penuh tantangan.
Baca Juga: 6 Manfaat Petai, Salah Satunya Menstabilkan Tekanan Darah, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, Minggu 14 Januari 2024, inilah lima tips sederhana yang dapat mencegah flu pada musim penghujan.
1. Rutin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir menjadi langkah krusial dalam membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu.
Disarankan untuk mencuci tangan sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan, serta setelah buang air besar atau kecil. Jika air tidak tersedia, hand sanitizer dapat menjadi alternatif untuk menjaga kebersihan tangan.
2. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Mengonsumsi vitamin, terutama vitamin C, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, suplemen yang mengandung zinc juga dianjurkan, karena elemen ini mendukung kinerja sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari Ini, Minggu 14 Januari 2024: Jangan Mengabaikan Orang Terdekat
3. Perbanyak Minum Air
Menghadapi gejala flu, penting untuk meningkatkan asupan cairan. Minum lebih banyak air atau jus dapat membantu mencegah dehidrasi dan meredakan gejala seperti sakit tenggorokan.
Konsumsi sup ayam atau sayur bayam juga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
4. Berkumur dengan Air Garam
Mengatasi gatal di tenggorokan dapat dilakukan dengan berkumur menggunakan air garam. Campuran air hangat dan setengah sendok teh garam dapur dapat membantu mengurangi peradangan, membersihkan lendir, dan meredakan iritasi di tenggorokan secara alami.
5. Istirahat yang Cukup
Tubuh memiliki kemampuan melawan virus lebih baik saat mendapatkan istirahat yang cukup. Setelah gejala muncul, disarankan untuk segera beristirahat.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Sudoku Puzzle Harian Tanggal 14 Januari 2024
Mandi dengan air hangat sebelum tidur juga dapat meningkatkan kualitas tidur, membantu pemulihan tubuh. ***
